生活習慣を改善すれば、髪の毛にもいい影響を与えます

生活習慣を改善しよう

早寝早起きが髪の毛にとっても理想的な生活です。

髪は、毛母細胞が分裂することでつくられます。細胞分裂は夜九時前後にピークを迎えます。したがって、この時間帯は、できるだけ体を休めて血液がよく頭に流れるようにするのがいいのです。

しかし、夜型の人はこの時間帯はまさに飲食の真っ最中であることも多いものです。すると血液は消化器へ多く流れ、頭皮への流れは少なくなります。

そのうえ睡眠不足も重なると細胞分裂は低下してしまします。

生活習慣の乱れは、頭皮や髪にダメージを与えます。

夜の９時には心身をリラックスさせ、体を休めるような生活習慣を作ることが理想的です。また、適度な運動も髪にとっていいことです。運動をすることによって血行がよくなり、自然と頭皮に流れる血液も増えてきます。